چیلی داگ رژیمی

اگر خواهان یک غذای رژیمی و سالم هستید این چیلی داگ را امتحان کنید ،باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است...

 

 

« باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است. »

 

 

وعده : 8 عدد ساندویچ چیلی داگ برای 8 نفر

 

زمان فراهم کردن مقدمات : 15 دقیقه

 

زمان گریل کردن: 5 دقیقه

 

 

مواد لازم:

 

 
لوبیا قرمز خیسانده شده
    500 گرم
سس گوجه کم نمک
    220 گرم
شکر
    2 قاشق چایخوری
پودر فلفل قرمز تند
    1 قاشق چایخوری
زیره     نصف قاشق چایخوری
پونه     نصف قاشق چایخوری
هات داگ بدون چربی     8 عدد
نان باگت     8 عدد
پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی     نصف فنجان
پیاز پوست کنده و قطعه شده     1 عدد

طرز تهیه :

 

1.در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت 5 دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .

 

2. مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را 5 دقیقه گریل کنید.

 

 

3. برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید.